最近新冠横行,不少湾区公司开始鼓励大家在家办公,这里推荐一位 remote work 10年+ 的科技大佬的 WFH 建议:So you’ve been told to work from home because of a virus,就其中非常重要的几点分享给大家。

分清工作与生活

WFH 最大的问题在于分不清工作与生活的界线,工作时间过长、缺少休息、工作效率低下、易分心等,这些都是常见的情况。正如最近我们组大佬发了一条推,这简直就是 WFH 最糟糕的一种状态。

为了避免这种状态,我们可以:

在 Calendar 上标注清楚在线时间

让别人,也让自己清楚知道,什么是正常的工作时间。

开始工作前可以调整心态,提醒自己要开始干活了,千万不要穿着睡衣开始工作

生活需要一些仪式感。可不要小瞧了这种“做做样子”,潜移默化中你在提醒自己,马上就是工作时间了,我要开始集中注意力了。

在家选一个固定的地方工作,而不是今天半躺在床上、明天沙发或者后天餐桌上

这同样是给自己一种暗示,人会不自主地将自己的精神状态与周围的物理环境绑在一起,比如在舒服温馨的卧室,潜意识中你会处于一种放松的状态。与此相反,如果你已经长时间习惯了在卧室长时间神经紧绷地工作,这反过来会影响你的睡眠质量,长此以往恶性循环。

如果条件允许,WFH 请离床远一点。

自我调节

注意休息,避免眼睛疲劳、腰酸脖子疼

在家工作不像办公室,还可以跟同事打招呼聊天,或者去茶水间小厨房倒个水走动走动,在家需要注意身体,尤其是家中缺乏人体工学的办公用品时,腰、脖子、眼睛都可能出问题。

晒晒太阳,远眺,或者偶尔出去透透风

这不是偷懒,这是为了更好的投入下一场战斗。

用各种 reminder 工具记录重要但不紧急的事项,一天快结束的时候再处理

在家办公很常见的一个问题便是容易分心或者被打扰,比如想起来需要给律师发的材料还没准备、上次部门聚餐的费用还没报销等,这些事情确实重要,但如果不是立马就要完成,可以在reminder里设置提醒,当一天工作快结束时再处理,把大片的时间留给白天更需要脑力集中的工作。

不要因为白天偷了懒就肆意延长工作时间

在家办公很容易工作超时,白天可以分心的机会实在太多了,如果白天效率低,你很容易会给自己安慰,没关系,晚上还可以再加班。结果,不仅晚上工作效率也低,而且影响了休息,继而又影响了第二天的工作效率,恶性循环。

当一天快结束时,整理一天的工作,不要安慰自己晚上可以加班,白天就该全身心地投入。

处理好跟另一半的关系,有可能他/她也需要经常开会、没有时间做饭、跟你聊天等

如果家中还有其他人也需要在家办公,请调整好心态和期望,这不是周末,不要指望你的另一半可以像放假一样给你每顿做好一日三餐,洗衣服、打扫、带孩子等等。每个人都有自己的优先级,尊重对方很重要。

团队协作

多交流,不然时间一长会感觉被孤立

有些人在家办公,由于工作原因,与同事交流较少,时间长了自然会觉得孤单。这种情况,我们尽量能做的便是跟同事多交流,比如组会上争取多发言、开会之余跟同事聊聊 WFH 心得等。

把想法写下来再分享,效率远高于一有什么想法就急于与团队分享

大家 WFH 很容易被打扰,重新集中注意力回到工作中的成本很高。把想法写下来,既能帮助自己更深入地思考、完善自己的想法,又能节约同事们的时间,避免不必要的打扰。

有机会跟团队分享一些 WFH 的想法,与工作无关也没关系,大家都需要一些除了工作以外的乐趣

我们需要一些 team bonding time,团队的氛围和士气受 WFH 影响也很大。


WFH 不像坐在办公室那样,有各种条条框框约束着你,推着你往前走,但这并不是意味着你在家可以想到什么就做什么,我想出去跑个步,我想打开 YouTube 看会儿视频,我想刷会儿 Twitter。。。

一定的自律会让你的一天更充实。WFH 结束后,每个人的收获必定很不一样。